🌿 Bienestar Saludable

Vive una vida más saludable

Información sobre nutrición, ejercicio, bienestar, descanso y hábitos saludables.

Una alimentación variada favorece el funcionamiento del organismo.

Realiza al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.

Dormir entre 7 y 9 horas ayuda a la recuperación física y mental.

Prioriza frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. Reduce los alimentos ultraprocesados y las bebidas azucaradas.

0Porciones de frutas y verduras al día

0Vasos de agua recomendados

0Minutos de actividad semanal

Rica en aceite de oliva, pescado, verduras y legumbres.

Orientada al control de la presión arterial.

Basada principalmente en alimentos de origen vegetal.

No existe una dieta universal; depende de tus objetivos y necesidades.

No. Es mejor elegir carbohidratos integrales y controlar las porciones.